2026年8月15日（土）

ゲスト

渥美 正彦（上島医院院長）

内容

Q、就寝時のエアコンの最適な使い方は？
Q、寝る前に飲むべきものは？

暑くて寝苦しい、寝ても疲れがとれない、そんな人がチェックするべき【睡眠のあたりまえ検定】！
専門医監修のクイズで快眠度をチェックしましょう！

さらに《兵動のヤバすぎる睡眠のお悩み》に医師がガチ指導！？

あなたの睡眠は大丈夫？
これを見て快眠を手に入れましょう！
兵動大樹、西川ヘレン、ハイヒール・モモコ、重岡大毅（ＷＥＳＴ．）、高橋真理恵（関西テレビアナウンサー）、渥美正彦
重岡大毅（ＷＥＳＴ．）、高橋真理恵（関西テレビアナウンサー）、渥美正彦
西川ヘレン、ハイヒール・モモコ、重岡大毅（ＷＥＳＴ．）、高橋真理恵（関西テレビアナウンサー）
佃一平、ハイヒール・モモコ
兵動大樹、西川ヘレン、ハイヒール・モモコ、重岡大毅（ＷＥＳＴ．）、高橋真理恵（関西テレビアナウンサー）、佃一平

レシピ

  • エビとツナのサクモチ春巻き

    ＜材料（1人前）＞
    むきエビ（80g）
    ツナの水煮（30g）
    はんぺん（30g）
    ライスペーパー（2枚）
    片栗粉（1g）
    マヨネーズ（10g）
    塩・こしょう（1g）
    カレー粉（小さじ1）
    しょうゆ（小さじ1/2）

    ＜作り方＞
    ①ボウルに叩いたエビにはんぺんを加える。
    ★ポイント：手で潰しながら入れることでもちもち食感に！

    ②ツナ・しょうゆ・塩・こしょう・カレー粉・マヨネーズ・片栗粉を加えてタネの完成。
    ★ポイント：エビ・ツナは高タンパク質で目覚めによい食材！

    ③タネを2等分にして、さっと水に通したライスペーパーでそれぞれ包む。
    ★ポイント：ライスペーパーなら油は少量でOK！
    ★ポイント：平らにすることで火が通りやすい！

    ④熱したフライパンに油を入れ、十分熱くなったら弱火にし、片面を1分焼き、ひっくり返して2分焼いたら完成。

    エビとツナのサクモチ春巻き

今回の料理人

  • シェフの居酒屋 魚タリアン / 佃一平