3月10日（日）
出演
村西利恵アナウンサー
遠藤いずみ
番組内容
長崎県 五島列島で磯釣り初体験 後編
前週に引き続き、長崎県・五島列島から、ダイナミックな磯釣りをお届け！
前編で、ウキフカセ釣りの基礎を学び、見事初めてのグレを手にした村西アナ。
今回は更にステップアップ！
ウキを沈めながら、仕掛けを潮流に乗せて流していく沈め探り釣りにも挑戦し、グレのサイズアップを狙う。
そして釣れたての新鮮なグレは、地元の料理店で美味しいお料理に。
グレの三味磯部揚げ（1人前）
材料
グレの切り身：3切れ / 下仁田ネギ：5cm大 / アスパラガス：5cm大 / ゴボウ：5cm大 / 焼き海苔：1枚 / アオサ海苔：適量 / 菜の花（添え物に使用） / 小麦粉 / 岩塩 / レモン / 梅肉 / タルタルソース / 八方ダシ（ダシ・砂糖・みりん・醤油）
作り方
1 三枚おろしのグレの身を一口大に切り分ける
2 切った身の両面に岩塩を少々ふり30分程度ねかせる
3 下仁田ネギ・アスパラガス・ゴボウを5cmに切る
4 下仁田ネギは半割にし、芯を取り除く。アスパラガスは下茹でしておく。ゴボウは下茹でした後、八方ダシで炊いて下味をつける
5 それらの具を、グレの身で巻いていく。その時グレの皮目が外側に来るように巻き、身の縮みを防ぐため皮に軽く包丁を入れる
6 さらに、それらの具に3cm幅の帯状にした海苔を巻き、揚げたときに崩れない様に固定。全体に小麦粉で打ち粉する
7 小麦粉に同量程度の水と刻んだアオサを加えて作った衣を、グレにまとわせて揚げる。（添え物の菜の花も同様に衣を付けて揚げる）
8 皿に盛り付け、レモンの一切れ・梅肉・タルタルソースを添えて完成