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小松菜りんごのスムージー
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小松菜りんごのスムージー

「ウラマヨ!」
2014年10月04日放送のレシピ

59kcal

おからパウダー---大さじ1
ちぎった小松菜---30g
---120g
適当な大きさに切った皮付きのリンゴ---50g

1

上記材料をミキサーにかけて完成!

 

[ポイント]
*おからパウダーで食物繊維が増加!おからで食材の甘味を活かします。

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例)ハンバーグ

和風 洋風 中華風
鍋・汁物 サラダ 菓子・デザート
ごはん 麺類 パスタ
パン・他 エスニック その他
※複数選択可

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