関西テレビ放送 レシピ×レシピ
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鶏ハム
「あっぷ＆UP！」 |
2人分
| トリ胸肉 | --- | 1枚 |
| ［A］ | ||
| 塩 | --- | （トリ胸肉の）1％ |
| 砂糖 | --- | 大さじ2 |
| 酒 | --- | 大さじ1 |
| ＜野菜＞ | ||
| 胡瓜 | --- | 1/2本 |
| 人参 | --- | 1/4本 |
| 玉葱 | --- | 1/4個 |
| フレンチドレッシング | --- | 適宜 |
| 水 | --- | 適量 |
（下準備） |
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1 |
トリ胸肉は［A］をもみ込み2時間位おく。 |
2 |
アルミホイルで包みフライパンに入れ、水を周りに入れ蓋をし10分位蒸す。 |
3 |
冷めたら薄切りにする。 |
4 |
＜野菜＞はフレンチドレッシングで味を調える。 |
豚肉とレンコンの辛子炒め |
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SHIORI作 やみつきスタミナ牛カルビ丼 |
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もちもちカレーラザニア |
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たった15分で本格マカロニグラタン |
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こうちゃん作 ネギ塩豚カルビ丼 |
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