1月21日(土)

出演者

MC
山里亮太(南海キャンディーズ)
宇賀なつみ
準レギュラー
乙葉
ケンドーコバヤシ
田中卓志(アンガールズ)
ゲスト
金谷鞠杏(GENIC)
ひらめきクエスト
伊沢拓司
チャンカワイ(Wエンジン)
木嶋真優
ぷらっとりっぷ
椿鬼奴
黒沢かずこ(森三中)
イケドラ
木戸大聖

内容

ヒットの秘密を探れ!クイズ王・伊沢のひらめきクエスト
東大クイズ王の伊沢拓司が人気のスポットを訪れ、クイズを解きながらその人気の秘密を探ります!

今回は、「木下大サーカス」の難問クイズに挑戦!

インフォメーション

  • ★創立120周年!国内最古&世界三大サーカスの1つのサーカス団
    『木下大サーカス』

    3/12(日)まで東京都立川市にて公演
    3/25(土)~6/19(月)は新潟公演
    ※詳しい公演スケジュールは、HPを参照

予約が取れない10分ティーチャー
エクササイズ、料理、ペン字など、今話題の予約の取れない教室の先生をVTRで紹介。教室に通う時間もないアナタに、予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験!
今回は、「ダイエットの新常識!やせるのはどっち!?」を伝授!

フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一先生
『やせるのはどっち?理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』
中野ジェームズ修一先生

インフォメーション

  • ≪有酸素運動の前に行うと効果的な筋トレ≫

    (1)片脚を大きく前に出し、両手を床について陸上のスタートのようなポジションをとります。
    (2)前脚に8割体重を乗せたまま、前脚の膝を伸ばしていきます。
    (3)伸ばすときに背中が起き上がらないように、背中で押し上げるイメージで行います。
    注意:上げるときに体重を後ろの脚に移さないように!
    (4)4秒かけてゆっくり膝を伸ばし、膝が伸びきる一歩手前で1秒止めます。
    (5)4秒かけてゆっくり膝を曲げていき、最初のポジションに戻します。
    【ポイント】通常の両脚で行うスクワットだと、体重という負荷を両脚にかけてしまうので、強度が下がってしまいます。片脚に体重がかかるようにすると強度を上げるころができます。

  • ≪肩こりに効果的なトレーニング≫

    (1)500mlのペットボトルを両手に持ち、前に上げておろす⇒横に伸ばしておろす⇒上に持ち上げておろす動作を繰り返します。

  • ≪腰痛に効果的なトレーニング≫

    (1)仰向けになり膝を立て、腰とお尻を持ち上げます。
    (2)片方の足首を膝に乗せ、腰とお尻を持ち上げると さらに負荷がかかります。
    【ポイント】しっかり上まで持ち上げることが重要です。

日帰りぷらっとりっぷ
芸能人2人が自由気ままに旅をする企画!
Twitterと連動した視聴者プレゼントもありますよ!

今回は、椿鬼奴&森三中・黒沢かずこが長崎県へ!

インフォメーション

  • ★芸人の先輩にお土産を購入したお店
    『招福家』

    住所:長崎県長崎市南山手町2-33

  • ★カステラプリンが購入できるお店
    『御菓子処まえだ 長崎南山手店』

    住所:長崎県長崎市南山手町2-33
    TEL:095-822-9991

  • ★ビワとザボンのジュースが楽しめるお店
    『フルーツガーデン・アズタイム』

    住所:長崎県長崎市南山手町1-18
    TEL:095-825-5530

  • ★チーズカステラを扱うお店
    『清風堂』

    住所:長崎県長崎市南山手町2-6
    TEL:095-825-8541

  • ★ステンドグラスのような映えプリンが食べられるお店
    『長崎 南山手プリン』

    住所:長崎県長崎市南山手町2-11
    TEL:095-895-8886

  • ★3大中華街のひとつ
    『長崎新地中華街』

    住所:長崎県長崎市新地町10-13

  • ★鬼奴さんが角煮まんを購入していたお店
    『蘭華(らんか)』

    住所:長崎県長崎市新地町9-8
    TEL:095-823-1159

  • ★黒沢さんがちゃんぽんを食べに入ったお店
    『楊家菜房 翠獅庭(ようけさいぼう すいしてい)』

    住所:長崎県長崎市新地町9-8
    TEL:095-895-5692

  • ★孔子を祀る開運スポット
    『長崎孔子廟』

    住所:長崎県長崎市大浦町10-36
    TEL:095-824-4022
    ≪2023長崎ランタンフェスティバル≫
    1/22(日)~2/5(日)開催

  • ★長崎の伝統料理卓袱料理が食べられるお店
    『史跡料亭 花月』

    住所:長崎県長崎市丸山町2-1
    TEL:095-822-0191(大人2名様より完全予約制)

  • ★1000万ドルの夜景を楽しめる稲佐山公園の展望台
    『稲佐山公園』

    住所:長崎県長崎市淵町407-6
    TEL:095-861-7742

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告知

金谷鞠杏

  • 『GENIC LIVE 2023 -Flavors- Special Edition』

    『GENIC LIVE HOUSE TOUR 2023 -Flavors-』待望の追加公演決定!!
    4/29(土) 17:30 START
    会場:LINE CUBE SHIBUYA